Sich faul zu nennen ist faul

Zu sagen, dass Sie faul sind, ist paradoxerweise eine faule Sache. Es ist eine Entschuldigung dafür, nicht an Ihrem Motivationsproblem zu arbeiten. Sie behaupten im Grunde, dass es ein fester Bestandteil Ihres Charakters ist, „so bin ich einfach“, also können Sie nichts dagegen tun. Aber Faulheit ist keine Charaktereigenschaft, Sie haben gelernt, das zu tun, was einfach oder bequem ist, anstatt das Notwendige zu tun, um Ihre Ziele zu erreichen.

Ziele sind der Maßstab für Faulheit. Wenn Ihre Pokerziele leicht zu erreichen sind, können Sie es sich leisten, stundenlang fernzusehen, anstatt an Ihrem Spiel zu arbeiten oder tatsächlich zu spielen. Das ist keine Faulheit, sondern Sie genießen Ihr Leben, was Sie tun können, weil Sie Ihre Ziele erreichen. Aber wenn Ihre faulen Handlungen Sie daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie die Ursache Ihres Motivationsproblems beheben.

Sich einzugraben und den wahren Grund für Ihre Faulheit zu finden, ist der einfachste Weg, ihn dauerhaft zu beheben. Zu oft finden Spieler einen Funken vorübergehender Motivation, indem sie einen großartigen Spieler beobachten, eine Prop Bet abschließen oder in einen neuen Monat starten. Aber wenn die Inspiration nachlässt, landen sie wieder in demselben Kreislauf, in dem sie sich vorher befanden. Inspiration ist keine Lösung, sondern ein Pflaster.

Der Schlüssel, um weniger faul zu werden und die eigenen Ziele zu erreichen, ist herauszufinden, warum man faul ist. Um Ihnen dabei zu helfen, werde ich einige Gründe besprechen, an die Spieler oft nicht denken. Zum Beispiel kann sich Faulheit als eine Möglichkeit zeigen, mit einem Problem in Ihrem mentalen Spiel umzugehen, wie z. B. Tilt. Nicht zu spielen oder zu lernen ist eine einfache Möglichkeit, Tilt zu vermeiden – Sie können sich nicht über Bad Beats oder Fehler aufregen, wenn Sie nicht am Tisch sitzen. Vermeidung sieht aus wie Faulheit, bis man genauer hinsieht.

Der erste Schritt zur Identifizierung der Grundursache besteht darin, eine Liste der Dinge aufzuschreiben, die Sie als Faulheit betrachten, und zu notieren, wann und warum sie passieren. Bewaffnet mit diesen Informationen ist es viel einfacher, den tieferliegenden Fehler zu finden und eine dauerhafte Korrektur herbeizusteuern. Schauen Sie sich dann die Liste an und fragen Sie sich, warum es Sinn macht, dass sie passieren? Hier sind einige dieser Gründe:

Widersprüchliche Ziele

Ich habe bereits erwähnt, dass Faulheit oft bedeutet, dass Sie nur durch Dinge motivierter sind, die Ihrem eigentlichen Ziel widersprechen. Wenn Sie Videospiele statt Poker spielen, dann sind Videospiele motivierender. Warum ist Poker jetzt so viel weniger motivierend? Das war nicht immer so. Früher haben Sie das Spiel geliebt. Früher verbrachten Sie Stunden damit, zu spielen und zu lernen. Sie waren das Gegenteil von faul. Vielleicht war Poker früher das, was Sie von Ihrem alltäglichen Leben abgelenkt hat, und das hat Sie begeistert. Aber jetzt, wo Poker zu Ihrem Lebensmittelpunkt geworden ist, fühlt es sich eher wie ein Job an. Oder vielleicht hatten Sie viel Erfolg und die Herausforderung spornt Sie nicht mehr an. Das Spiel ist interessanter, wenn es viel zu lernen gibt. Haben Sie aufgehört, an Ihrem Spiel zu arbeiten? Lernen mag sich manchmal wie eine lästige Pflicht anfühlen, aber neue Dinge zu lernen spornt Sie oft an.

Vielleicht haben Sie als Kind gelernt, das zu vermeiden, was Sie tun sollten, wie Hausaufgaben oder für Klausuren zu lernen. Damals hat es Spaß gemacht, sich seinen Eltern zu widersetzen, aber jetzt führt diese Angewohnheit dazu, dass Sie sich Ihren eigenen Zielen widersetzen. Jahrelanges Praktizieren der Kunst des Vermeidens hat Sie unglaublich geschickt darin gemacht, Dinge zu tun, die Spaß machen und einfach sind. Aber es hat Sie mental schwach gemacht, wie jemand, der noch nie Gewichte gehoben hat. Ihnen fehlt die Kraft, das Notwendige zu tun.

Mental stärker zu werden, ist ähnlich wie Sport – Sie können nicht sofort 200 Kilo heben, Sie müssen sich stetig nach oben arbeiten und sich selbst dazu bringen, das zu tun, was schwierig ist. Wenn Sie sich im Fitnessstudio nicht über das hinausdrängen, was Sie bereits können, bauen Sie keine Muskeln auf. Wenn Sie nur das tun, was einfach und angenehm ist, werden Sie nicht die Kraft entwickeln, das Notwendige zu tun. Drängen Sie sich jeden Tag ein bisschen mehr zu tun. Machen Sie kleine Schritte. Erhöhen Sie Ihr Volumen um 10 Minuten täglich. Lernen Sie fünf Minuten länger. Überprüfen Sie Ihr Spiel am Ende der Session für weitere 2 Minuten. Sobald Sie anfangen, diese Gewohnheiten zu entwickeln, können Sie weitere hinzufügen, aber beginnen Sie mit einem Umfang, der für Sie machbar ist. 

Fehlende Ziele

Ein weiteres häufiges Problem, das oft mit Faulheit verwechselt wird, tritt auf, wenn einem Spieler die Richtung in seinem Spiel fehlt. Sie haben ein Ziel erreicht und sind sich entweder nicht sicher, was sie als Nächstes anstreben sollen, oder vergessen einfach, sich zu entscheiden. Es ist erstaunlich, wie viele Gespräche ich im Laufe der Jahre mit Spielern geführt habe, die vergessen haben, sich neue Ziele zu setzen. Sie hatten ein großartiges Jahr, gewannen ein großes Turnier oder erreichten Einsätze, von denen sie immer geträumt hatten, und baten dann um Hilfe, nachdem sie sechs Monate lang nichts getan hatten. Sie merkten nicht, dass sie sich keine neuen Ziele gesetzt hatten. Ohne klare Ziele wirken Dinge wie Fernsehen, Surfen im Internet oder Treffen mit Freunden als Faulheit.

Die Lösung ist einfach: Haben Sie immer Ziele. Wenn Ihnen nicht einfällt, was Sie wollen, dann ist es Ihr Ziel, Ihr nächstes Ziel herauszufinden. Wenn Sie nicht wissen, woran Sie in Ihrem Spiel arbeiten sollen, kann dies zu einem ähnlichen Problem führen. Wenn Sie erfahrener werden, kann es schwieriger sein, die Nuancen beim Poker zu erkennen, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern. Um dem entgegenzuwirken, setzen Sie sich zum Ziel, immer etwas in Ihrem Spiel zu haben, an dem Sie arbeiten können.

Wenn Sie jedoch immer etwas Neues und Aufregendes lernen müssen, laufen Sie Gefahr, die grundlegenderen Elemente Ihres Poker Spiels nicht zu beherrschen. Dieser Fehler in Ihrem Lernansatz wird letztendlich Ihr langfristiges Wachstum als Spieler untergraben. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auch darauf konzentrieren, Ihre größten Fehler oder Schwächen zu verbessern. Dieser Teil Ihres Spiels ist nicht sexy und mag zu offensichtlich erscheinen, um sich darauf zu konzentrieren, aber Sie können ihn nicht vollständig ignorieren. Die gute Nachricht ist, dass sie nicht viel Zeit benötigen, um sich zu verbessern, da sie so einfach sind. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sich regelmäßig auf sie konzentrieren, zusammen mit den neuen Sachen. Eine stetige Konfrontation mit beidem ist der Schlüssel zur Schaffung einer beständigen Lernmotivation.

Keine andere Option

Einige Spieler haben eine so instabile Motivation, dass sie nur dann Energie zum Spielen oder Lernen bekommen, wenn sie keine andere Wahl haben. Sie warten, bis sie riskieren, ihre Einsätze zu verlieren, ihre Bankroll zu sprengen oder in einem Turnier vor dem Aus stehen. Oft müssen diese Spieler sehr gestresst sein, um konzentriert und in Bestform zu sein. Im Grunde können sie sich nur aufregen, indem sie hinauszögern oder aufschieben, bis sie sich dem Tiefpunkt nähern oder ihn erreichen. Ein Beispiel, mit dem Sie vielleicht vertraut sind, ist ein Spieler, der sagt, dass er sich wohler fühlt, wenn er in einem Turnier einen niedrigen Stack hat, weil es seine Entscheidungen vereinfacht und ihn dazu zwingt, Risiken einzugehen. Schwierige Entscheidungen werden einfach, wenn Sie keine anderen Optionen haben.

Dieses Motivationsproblem entsteht durch eine Unfähigkeit oder Schwäche in Ihrer Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen. Beim Poker geht es darum, Entscheidungen zu treffen, daher ist es unwahrscheinlich, dass Ihnen die Fähigkeit fehlt, und eher, dass die Angst sie blockiert. Angst vor Versagen, Verlust, Fehlern oder Peinlichkeit sind häufige Ursachen. Um langfristig eine konstante Motivation zu entwickeln, ist es notwendig, sich seiner Angst zu stellen und sie zu verdrängen. Versuchen Sie sich vorerst dazu zu drängen, schwierige Entscheidungen zu treffen, wenn Sie noch Optionen haben.

Burn-out

Viele meiner Kunden sind Spieler, die jährlich Hunderttausende Hände gegen starke Gegner spielen. Sie spielen manchmal sieben Tage die Woche und mehr als 12 Stunden pro Session, wenn sie sich gut fühlen. Das ist das mentale Äquivalent eines Marathonläufers. Letztendlich führt diese enorme Leistung dazu, dass sie so ausgebrannt sind, dass sie nicht die Energie zum Spielen aufbringen können. Erstaunlicherweise bezeichnen sich diese mentalen Ausdauersportler dann als faul, weil sie keinen anderen Grund für ihre Antriebslosigkeit nachvollziehen können.

Geistige Leistungsfähigkeit hängt davon ab, dass Energie wieder aufgefüllt wird – Sie können ein Auto nicht ewig fahren, ohne aufzutanken. Ruhe baut die Energie wieder auf, die Sie beim Spielen verbrennen. Bevor Sie sich faul nennen, werfen Sie einen ehrlichen Blick auf Ihre Leistung und ob Sie sie mit genügend Ruhe ausgleichen. Wenn nicht, sind Sie möglicherweise ausgebrannt.

Ausreichende Erholung bedeutet nicht nur, gut zu schlafen, sondern auch sich Tage freizunehmen (gelegentlich eine Woche frei), einer anderen Aktivität nachzugehen, die Ihnen Spaß macht, und für einen Teil des Tages auf elektronische Geräte zu verzichten. Aber wenn Sie einmal ausgebrannt sind, gibt es keine andere Möglichkeit, sich zu erholen, als eine Spielpause einzulegen. Wie lange hängt davon ab, wie stark Sie ausgebrannt sind. Manchmal können Sie diesen Zustand nicht verhindern, z.B. wenn Sie eine große Turnierserie spielen. Aber eine Routine zu haben, die Ihnen angemessene Ruhepausen gibt, wird einen immensen Beitrag dazu leisten, diesen Zustand zu minimieren.

Selbstbeobachtung

Wenn die oben angesprochenen Ursachen nicht auf den Punkt bringen, warum Sie faul sind, müssen Sie selbst tiefer graben. In einem der nächsten Kapitel werde ich eine Technik namens mentale Hand History vorstellen, die Ihnen dabei helfen kann, Ihr Problem an der Wurzel zu packen.

Faul sein ist nicht Ihr Schicksal. Es kann behoben werden ... solange Sie nicht zu faul sind, es zu versuchen.

Jared Tendler, MS, LMHC ist lizenzierter Therapeut mit der Spezialisierung auf den Themenbereich der Sportpsychologie und einer der führenden Experten im Bereich des mentalen Aspekts von Poker. In seinen fast 10 Jahren als Poker-Coach hat er mit über 500 Spielern aus über 45 Ländern zusammengearbeitet, darunter den besten Spielern der Welt. Außerdem ist er Autor von zwei Bestsellern auf diesem Themengebiet, The Mental Game of Poker 1 und Poker 2.